![]() |
|
Jolanda
Jolanda torna sulla copertina di Adversus. La nostra modella più
sexy e più bella in esclusiva... [leggi] |
Tagli
capelli inverno 2010 Le nuove tendenze capelli uomo per l'inverno
2010/11... [leggi] |
Tendenze moda : moda uomo inverno 2010/2011 Capelli: Acconciature e foto di tagli inverno 2010/2011 Salute uomo: andrologia, dermatologia, psicologia... |
|
Jolanda "Una relazione deve funzionare grazie ad una... [leggi] | I prodotti di bellezza uomo Ecco i 'beauty must... [leggi] | Allenare gli addominali a casa? Ecco un semplice... [leggi] | Camicie e abiti a quadri Uno dei trend più ricorrenti sulle... [leggi] | L'infertilità maschile La fertilità maschile si è... [leggi] |
|
Home | Fitness | Allenamento degli addominali
Cosa si deve fare? Palestra, allenamenti mirati per la zona degli addominali, cardio, dieta... facile elencare i possibili rimedi, ma poi nella realtà non sappiamo mai bene dove mettere le mani, da dove iniziare. E poi vediamo le foto dei modelli nel backstage, e ci rendiamo conto di come il nostro 'giro-vita' sia sporporzionato e poco attraente. Per cercare di capire meglio come allenare gli addominali in maniera efficace, come impostare l'allenamento e quali esercizi fare, abbiamo intervistato (e la ringraziamo) Silvia Lagorio, National Fitness Manager di Virgin Active Italia (19 centri fitness in Italia). Ecco cosa ci ha spiegato. Il solo allenamento degli addominali non è sufficiente per ottenere un addome piatto e scolpito. Quali sono le regole base, fitness e alimentari, a cui si deve attenere chi vuole migliorare l'aspetto della zona addominale? Sicuramente 3 sono le componenti che influiscono sull'estetica del ventre.
Come va strutturato l'allenamento, la frequenza,
il numero di serie e ripetizioni? Sicuramente sono muscoli da lavorare con costanza, almeno 3 volte la
settimana Entro quanto tempo si possono vedere i primi
risultati? Si possono ottenere risultati anche allenandosi
a casa o si deve per forza andare in palestra? Grazie Si ringrazia Silvia Lagorio, National Fitness Manager di Virgin Active Italia per la gentile collaborazione http://www.virginactive.it Alessio Cristianini per Adversus |
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
www.margherita.net | www.trendystyle.net | www.adversus.com | www.adversus.nl | www.adversus.asia Adversus.it è un prodotto di Ciccicyber.com - Tutti i diritti riservati 2002-2010 - Sitemap
|