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Dimagrire con dieta e allenamento

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Come dimagrire in maniera sana ed efficace, con allenamenti in palestra, esercizi aerobici e cardio fitness, diete equilibrate e adatte ad ogni esigenza. Diete, esercizi, fitness ed aerobica per un fisico perfetto.
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La dieta dimagrante

Per dimagrire veramente (cioè perdere massa grassa) è necessario seguire una dieta equilibrata che preveda la giusta proporzione tra carboidrati... [leggi]

Se non riesci a dimagrire, forse stai sbagliando qualcosa

Ecco i più comuni errori alimentari e di allenamento, quelli che ti impediscono di smaltire il grasso in eccesso... [leggi]

Il ruolo dell'insulina nel dimagrimento

Zuccheri e cibi ricchi di carboidrati non sono i migliori amici di chi sta cercando di dimagrire. Come funziona il metabolismo dei carboidrati, e in quale... [leggi]

Il segreto per il six-pack : obliqui

Quello del six-pack, ovvero addominali ben scolpiti da sfoggiare con orgoglio, è un obiettivo che molti avrebbero, ma pochi riescono a raggiungere... [leggi]

Grasso sulla pancia? Ecco i cibi da evitare assolutamente

I cibi da evitare (sul serio) e quelli che vanno tenuti sotto stretto controllo se volete provare a smaltire quelle dannate maniglie dell'amore... [leggi]

Primavera: tempo di rimettersi in forma. Ecco come

Mancano 90 giorni all'estate. Avere un obiettivo ben definito è il modo migliore per non perdere la motivazione e raggiungere i risultati desiderati... [leggi]

Allenamento per la definizione muscolare

Consigli e schema di allenamento per la definizione muscolare. Come impostare un allenamento per bruciare... [leggi]

Dimagrire in maniera sana

con dieta e allenamento Come dimagrire in maniera sana e veloce, con l'allenamento in palestra, l'allenamento aerobico... [leggi]

Addominali scolpiti? Ecco il segreto

Il segreto per ottenere degli addominali scolpiti come quelli di un modello non sta nell'allenamento in palestra. Sorpresi? Possiamo capirlo... [leggi]

Come avere il fisico che vuoi

Per avere esattamente il fisico che volete, forse l'unica soluzione è quella di seguire il consiglio del noto comico americano Louis CK che... [leggi]

Addominali piatti e tonici in 30 giorni? Ecco come

Siete, siamo, ancora in tempo per un tentativo last minute prima delle vacanze estive. Per fare bella figura non è necessario avere un cosiddetto six-pack, non... [leggi]

10 errori da evitare se avete deciso di rimettervi in forma per l’estate

Quando le giornate iniziano ad allungarsi, e l’estate diventa qualcosa di concreto, decidiamo di rimetterci in forma in tempi record. Ecco un elenco degli... [leggi]

Volete davvero rimettervi in forma per l'estate?

Dunque... se vi ritrovaste ADESSO in mezzo a tanto ben di dio indossando soltanto un costume da bagno, come vi sentireste? Bene? A vostro agio? Con la cellulite sui fianchi, la pelle bianca e sottile, le gambette secche che con la pancia ... [leggi]

I corsi collettivi musicali Les Mills
Creati da Phillip Mills durante gli anni '80, i corsi collettivi musicali Les Mills sono diventati un riferimento per il fitness mondiale. Il metodo Les Mills si basa su un sistema altamente professionale... [leggi]
Accelerare il metabolismo con dieta e fitness?
È possibile accelerare il nostro metabolismo grazie ad una regolare attività fisica, integratori ed alimentazione appropriata? La risposta è: sì, è possibile. Ma come fare, come impostare allenamento... [leggi]

Integratori e proteine per chi si allena Per ottimizzare i risultati dell'allenamento con i pesi è a volte utile integrare l'alimentazione, anche quando questa è già adeguata, con quelli che vengono appunto definiti 'integratori'. Proteine, vitamine e simili sono utili... [leggi]

Consigli per dimagrire con la dieta e l'allenamento aerobico con i consigli degli esperti "Per dimagrire innanzitutto è necessario seguire un'alimentazione equilibrata, sana e a basso contenuto calorico, privilegiando... [leggi]
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Allenamento degli addominali Gli addominali... quando parliamo di muscoli addominali... [leggi]
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La dieta per dimagrire dopo le feste Consigli per dimagrire, recuperare la linea... [leggi]
10 consigli per dimagrire, perdere peso in maniera sana e efficace Come perdere peso in... [leggi]
Sport contro lo stress Ansia. Ansia e stress fanno purtroppo sempre più parte integrante della nostra vita quotidiana... [leggi]
5 no-no se volete risultati rapidi e duraturi in palestra Gran parte dei ragazzi che si iscrivono in palestra ha fretta di 'diventare grosso', di aumentare la forza, di sembrare più imponente che mai... [leggi]
Sei a dieta? Un paio di consigli... La dieta. Osservate le abitudini alimentari di chi vi sta intorno e noterete che in questo periodo tendono inevitabilmente a cambiare. Chi più e chi meno, chiaramente... [leggi]
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Come buttare giù la pancia in tempo per la spiaggia Chi ha superato i 30 anni sa che - pochi... [leggi]
Un sixpack come questo? Lo voglio anche io... O forse non proprio un sixpack come questo... [leggi]
Rimettersi in forma durante le vacanze È vero, lo diciamo sempre, per arrivare alle vacanze nella forma giusta bisogna pensarci prima. Ma c'è anche chi durante l'inverno proprio non ce la fa. Lavoro, stress... [leggi]
Dimagrire non è poi così difficile... Basta sapere come fare. E farlo con intelligenza, rispetto del corpo, costanza. Perchè un corpo sovrappeso - quando non addirittura obeso - non è solo antiestetico, ma è alla... [leggi]
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Insalatone per una dieta estiva Chi lo ha detto che per smaltire qualche chilo si debba mangiare poco e male? Approfittiamo della bella stagione per inserire nella nostra dieta una variante che porterà vitamine... [leggi]