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Dimagrire con dieta e allenamento

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Come dimagrire in maniera sana ed efficace, con allenamenti in palestra, esercizi aerobici e cardio fitness, diete equilibrate e adatte ad ogni esigenza. Diete, esercizi, fitness ed aerobica per un fisico perfetto.
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La dieta dimagrante

Per dimagrire veramente (cioè perdere massa grassa) è necessario seguire una dieta equilibrata che preveda la giusta proporzione tra carboidrati... [leggi]

Se non riesci a dimagrire, forse stai sbagliando qualcosa

Ecco i più comuni errori alimentari e di allenamento, quelli che ti impediscono di smaltire il grasso in eccesso... [leggi]

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Il ruolo dell'insulina nel dimagrimento

Zuccheri e cibi ricchi di carboidrati non sono i migliori amici di chi sta cercando di dimagrire. Come funziona il metabolismo dei carboidrati, e in quale... [leggi]

I cibi che ti fanno dimagrire

Non è un controsenso. Ci sono degli alimenti che stimolano, direttamente o indirettamente, il dimagrimento. Se assunti nelle quantità e secondo le modalità corrette... [leggi]

Il segreto per il six-pack : obliqui

Quello del six-pack, ovvero addominali ben scolpiti da sfoggiare con orgoglio, è un obiettivo che molti avrebbero, ma pochi riescono a raggiungere... [leggi]

Grasso sulla pancia? Ecco i cibi da evitare assolutamente

I cibi da evitare (sul serio) e quelli che vanno tenuti sotto stretto controllo se volete provare a smaltire quelle dannate maniglie dell'amore... [leggi]

Primavera: tempo di rimettersi in forma. Ecco come

Mancano 90 giorni all'estate. Avere un obiettivo ben definito è il modo migliore per non perdere la motivazione e raggiungere i risultati desiderati... [leggi]

Allenamento per la definizione muscolare

Consigli e schema di allenamento per la definizione muscolare. Come impostare un allenamento per bruciare... [leggi]

I consigli dell'esperto: la dieta

Siamo entrati nel periodo dell'anno in cui si inizia a pensare concretamente ad una dieta per dimagrire, ad un cambiamento... [leggi]

Dimagrire in maniera sana

con dieta e allenamento Come dimagrire in maniera sana e veloce, con l'allenamento in palestra, l'allenamento aerobico... [leggi]

Addominali scolpiti? Ecco il segreto

Il segreto per ottenere degli addominali scolpiti come quelli di un modello non sta nell'allenamento in palestra. Sorpresi? Possiamo capirlo... [leggi]

Per dimagrire è meglio la dieta o l'esercizio fisico?

Tutti ci siamo chiesti se è meglio mangiare meno, o continuare a mangiare come sempre ma 'obbligarci' a frequentare la palestra almeno due o tre volte... [leggi]

Come avere il fisico che vuoi

Per avere esattamente il fisico che volete, forse l'unica soluzione è quella di seguire il consiglio del noto comico americano Louis CK che... [leggi]

Diete dimagranti. Ma ti rendi conto di quanto mangi?

Se hai deciso di dimagrire, e ti sei messo a dieta, ma se ti stai ANCHE domandando come mai la dieta che stai seguendo non funziona, prova a... [leggi]

Addominali piatti e tonici in 30 giorni? Ecco come

Siete, siamo, ancora in tempo per un tentativo last minute prima delle vacanze estive. Per fare bella figura non è necessario avere un cosiddetto six-pack, non... [leggi]

10 errori da evitare se avete deciso di rimettervi in forma per l’estate

Quando le giornate iniziano ad allungarsi, e l’estate diventa qualcosa di concreto, decidiamo di rimetterci in forma in tempi record. Ecco un elenco degli... [leggi]

Prima i pesi o prima l'allenamento aerobico?

(Esercizio aerobico e pesi per dimagrire e tonificare i muscoli. Ottima combinazione, ma in quale ordine? Prima i pesi o prima l'esercizio aerobico? Ve lo diciamo noi) L'allenamento con i pesi non aiuta... [leggi]

Volete davvero rimettervi in forma per l'estate?

Dunque... se vi ritrovaste ADESSO in mezzo a tanto ben di dio indossando soltanto un costume da bagno, come vi sentireste? Bene? A vostro agio? Con la cellulite sui fianchi, la pelle bianca e sottile, le gambette secche che con la pancia ... [leggi]

Dimagrire in palestra e con la dieta giusta

Essere grassi non è bello. Non è bello e non è nemmeno sano. Hai deciso di fare qualcosa, finalmente, per cercare di rimetterti in forma ma non sai da che parte iniziare? Primo e più importante punto è quello di rimettersi in forma... [leggi]

Correre in palestra e all'aria aperta
I runner sanno che i primi mesi dell'anno sono ideali per prepararsi in vista delle gare primaverili: complici le basse temperature, il chilometraggio e i tempi spesso migliorano. Ma il clima rigido... [leggi]
I corsi collettivi musicali Les Mills
Creati da Phillip Mills durante gli anni '80, i corsi collettivi musicali Les Mills sono diventati un riferimento per il fitness mondiale. Il metodo Les Mills si basa su un sistema altamente professionale... [leggi]
Accelerare il metabolismo con dieta e fitness?
È possibile accelerare il nostro metabolismo grazie ad una regolare attività fisica, integratori ed alimentazione appropriata? La risposta è: sì, è possibile. Ma come fare, come impostare allenamento... [leggi]
Come superare le fasi di stallo se non riuscite più a dimagrire
Le fasi di stallo si superano o si eludono creando sempre nuovi stimoli, sia a livello di training, sia a livello di nutrizione. Per quello che riguarda il workout, generalmente, non si superano... [leggi]

Integratori e proteine per chi si allena Per ottimizzare i risultati dell'allenamento con i pesi è a volte utile integrare l'alimentazione, anche quando questa è già adeguata, con quelli che vengono appunto definiti 'integratori'. Proteine, vitamine e simili sono utili... [leggi]

La dieta per chi si allena con i pesi Una delle domande più ricorrenti, parlando di sviluppo muscolare è: come mangiare, cosa mangiare, e quanto mangiare per fornire all'organismo i nutrienti necessari non solo a recuperare le energie utilizzate durante l'allenamento... [leggi]
Consigli per dimagrire con la dieta e l'allenamento aerobico con i consigli degli esperti "Per dimagrire innanzitutto è necessario seguire un'alimentazione equilibrata, sana e a basso contenuto calorico, privilegiando... [leggi]
Dimagrire con esercizio aerobico e pesi leggeri Per poter dimagrire e rimettersi in forma in tempo per le vacanze estive (ma non solo) è importante seguire una dieta corretta e bilanciata, un'attività fisica ed aerobica adeguata, ed un allenamento con i pesi... [leggi]
Allenamento, dieta e addominali Come allenare correttamente gli addominali? Quanto spesso, con quali esercizi? E serve davvero l'allenamento degli addominali per 'bruciare' il grasso che li ricopre oppure si tratta solo di un mito... [leggi]
Dimagrire ed allenarsi in vista dell'estate Il muscolo addominale ha diverse funzioni nel nostro corpo, lavora per il benessere non solo per il bellessere, quindi sicuramente proporgli esercizi giusti per non ledere alla postura, al contenimento... [leggi]
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Rimettersi in forma per le vacanze Qualche chilo di troppo, un giro vita che non ricorda nemmeno lontanamente quello di quando eravamo più giovani... [leggi]
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Il fitness e la dieta per rimettersi in forma (prima delle vacanze) È il periodo dell'anno... [leggi] Come perdere peso senza 'bruciare' i muscoli Certo che si può, e i risultati non tarderanno... [leggi]
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Un sixpack come questo? Lo voglio anche io... O forse non proprio un sixpack come questo... [leggi] Dimagrire dopo le feste, rimettersi in forma Non è mai troppo presto per rimettersi... [leggi]
Rimettersi in forma durante le vacanze È vero, lo diciamo sempre, per arrivare alle vacanze nella forma giusta bisogna pensarci prima. Ma c'è anche chi durante l'inverno proprio non ce la fa. Lavoro, stress... [leggi] La dieta per dimagrire dopo le feste Consigli per dimagrire, recuperare la linea... [leggi]
Dimagrire non è poi così difficile... Basta sapere come fare. E farlo con intelligenza, rispetto del corpo, costanza. Perchè un corpo sovrappeso - quando non addirittura obeso - non è solo antiestetico, ma è alla... [leggi] 10 consigli per dimagrire, perdere peso in maniera sana e efficace Come perdere peso in... [leggi]
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