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Insalatone per una dieta estiva Chi lo ha detto che per smaltire qualche chilo si debba mangiare poco e male? Approfittiamo della bella stagione per inserire nella nostra dieta una variante che porterà vitamine, minerali, colore, freschezza, allegria nella nostra giornata. E lascerà fuori dalla porta le calorie di troppo...

Ecco la nostra idea per i prossimi mesi. Sostituire un pasto al giorno con un'insalatona ricca, gustosa, fresca e nutriente. Facendo bene attenzione a renderla, appunto, gustosa e nutriente. Non ci vuole molto, solo qualche ingrediente giusto.

La base. Insalata. Olio. Aceto o limone. Un pizzico di sale.

Gli ingredienti extra, da aggiungere a piacere. Cosa ne pensate di una bella mela dolce, tagliata a cubetti? Anche le pere possono essere ottime in un'insalatona estiva. O di qualche noce? Tanto per dare un po' di corpo all'insalata... e magari, se volete aggiungere delle proteine, dei cubetti di prosciutto magro, o in alternativa per chi non ama la carne dei cubetti di tofu. Anche del parmigiano a cubetti, se amate il gusto più forte.

Quali le dosi? Quali le proporzioni? La regola è: nessuna regola. Il bello di queste insalatone estive è che potrete sbizzarrire la vostra fantasia e la vostra creatività come preferite. Quello che conta è solo il vostro appetito, e le vostre preferenze gastronomiche.

Sostituire un pasto al giorno con un'insalatona come questa aiuterà la vostra linea, farà bene al vostro corpo, e porterà una ventata di freschezza nella vostra alimentazione. Provatela.

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