ADVERSUS

Il plank allena molti muscoli del nostro corpo, non solo dell’addome. Sia i muscoli della parte superiore del corpo, sia quelli delle gambe. In mezzo, chiaramente, la parte che ci interessa di più: l’addome

Come impostare una dieta che sia adeguata al nostro fabbisogno, ma che sia soprattutto bilanciata? Quali sono i cibi da privilegiare e quelli da evitare?

La pancia si ‘costruisce’ anno dopo anno con un’alimentazione sbagliata, squilibrata, e una vita sedentaria. E per smaltire questo antiestetico e poco salutare accumulo di grasso…

Se la pancia ti fa sentire a disagio, se l’idea di spogliarti in spiaggia tra qualche mese ti fa passare la voglia di partire… se l’ultima volta che hai visto i tuoi addominali avevi…

Quali sono gli alimenti che ogni uomo sano potrebbe privilegiare nella propria dieta per aumentare i livelli di testosterone in maniera naturale?

Perdere peso senza bruciare i muscoli? Certo che si può, e i risultati non tarderanno a farsi notare, anche per chi non ha o non vuole muscoli troppo sviluppati. Ecco come fare.

Non è un controsenso. Ci sono degli alimenti che stimolano, direttamente o indirettamente, il dimagrimento. Se assunti nelle quantità e secondo le modalità corrette.

Non è possibile impostare da soli una dieta chetogenica, almeno nelle fasi iniziali è necessario farsi seguire da un nutrizionista esperto o dal medico. E’ importante, infatti, che…

È il periodo dell’anno in cui ci si rende conto di essersi lasciati andare, dal punto di vista fisico intendo. Arriva il caldo, si indossano indumenti più leggeri e meno coprenti…

Tra i benefici del digiuno intermittente vi sono, inoltre, la riduzione del rischio di sovrappeso e obesità, riduzione della resistenza insulinica…

L’attività fisica consente una miglior gestione di ciò che mangiamo. Permettendoci anche di poter mangiare di più ed avere quindi anche più soddisfazioni. Dimagrire significa…

A volte basta cambiare alcuni alimenti, e i momenti della giornata in cui mangiamo, per iniziare a calare di peso. Qualche consiglio per chi vuole iniziare a rimettersi in forma.

Non una “dieta” da seguire scrupolosamente come fosse una medicina, ma uno stile alimentare, e di vita in generale, sostenibile sul medio-lungo periodo partendo dalle esigenze e abitudini di ciascuno e…

Non tutti hanno il tempo, la voglia, la possibilità di iscriversi in palestra. O magari sono iscritti, ma non riescono a frequentarla come dovrebbero. Ma a casa ci si può allenare molto bene…

Non è sempre detto che la palestra sia l’unica o la migliore soluzione per chi vuole rimettersi in forma. Ecco come impostare un programma di allenamento che non prevede l’iscrizione in palestra…

Per un fisico da spiaggia – non da culturista, intendiamoci, ma un fisico tonico e asciutto – è fondamentale curare due aspetti: l’alimentazione e l’attività fisica.