Come dimagrire velocemente con dieta e allenamenti

Come dimagrire velocemente con dieta e allenamenti

Chi ha superato i 30 anni sa che – pochi fortunati a parte – basta poco per accumulare grasso nella zona del giro-vita, e soprattutto che liberarsene è un’impresa molto difficile.

Allenarsi per aumentare la massa muscolare

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Un allenamento deve durare almeno un’ ora, compreso il riscaldamento iniziale e il defaticamento finale, cercando di non superare i 45 minuti di allenamento centrale. È preferibile…

Supplementi proteici per lo sviluppo muscolare

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Una dieta ricca di proteine costituisce un presupposto essenziale per garantire la massima crescita muscolare garantendo un adeguato turnover proteico, attraverso il quale l’organismo è in grado di…

Sport contro lo stress

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L’esercizio fisico, ad esempio, sembra essere uno dei modi naturali più efficaci per contrastare l’ansia. Come? Sport contro lo stress

Allenamento bicipiti concentrati con manubrio

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Per questo esercizio non è necessario usare pesi pesanti, l’esecuzione è la cosa più importante. Al termine di ogni serie dovreste sentire un leggero bruciore al bicipite, e vederlo bello ‘pompato’.

Come allenare i bicipiti. I consigli degli esperti

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Quello dei bicipiti è uno dei gruppi muscolari più piccoli, e al tempo stesso più importanti per chi è attento al proprio look, al proprio fisico. Avere dei bicipiti ben allenati significa avere…

Grasso sulla pancia? Ecco i cibi da evitare

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Se la pancia ti fa sentire a disagio, se l’idea di spogliarti in spiaggia tra qualche mese ti fa passare la voglia di partire… se l’ultima volta che hai visto i tuoi addominali avevi…

Come perdere peso senza bruciare i muscoli

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Perdere peso senza bruciare i muscoli? Certo che si può, e i risultati non tarderanno a farsi notare, anche per chi non ha o non vuole muscoli troppo sviluppati. Ecco come fare.

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