FITNESS

Gran parte dei ragazzi che si iscrivono in palestra ha fretta di ‘diventare grosso’, di … Leggi tutto

O forse non proprio un sixpack come questo, ma sicuramente un addome piatto, tonico, un … Leggi tutto

Gonfiore addominale e cibi da evitare. Come si contrasta il gonfiore addominale, che tanto disagio … Leggi tutto

Da qualche tempo tutti parlano male dei carboidrati, soprattutto se stiamo a sentire i media … Leggi tutto

Serve, se l’attività è abbinata ad un regime alimentare adeguato. Ma come si deve correre, … Leggi tutto

Le spalle sono uno dei gruppi muscolari più difficili da allenare. Per avere delle spalle … Leggi tutto

Sfatiamo o confermiamo un mito. È vero che non si può aumentare di massa muscolare … Leggi tutto

Ecco la domanda che ci inviate con maggior frequenza in queste ultime settimane: come dimagrire … Leggi tutto

La cellulite. Come viene affrontato il problema della cellulite quando una cliente si rivolge al … Leggi tutto

Non è mai troppo tardi per rimettersi in forma, l’importante è iniziare. Roberto Cappelletti, Personal … Leggi tutto

Seguire una dieta non è cosa semplice, e non solo dal punto di vista fisico. … Leggi tutto

Non bisogna avere paura di allenarsi con i pesi. I pesi, se usati correttamente, non fanno diventare muscolose, non fanno ingrossare. Questo rischio non c’è

Chi si mette a dieta da solo spesso non sa bene da che parte iniziare. … Leggi tutto

Parliamo con Altin Picari, Personal Trainer diplomato Isef a Milano, della figura del personal trainer. … Leggi tutto

Il grasso addominale. C’è che tende ad accumulare grasso soprattutto nella zona addominale, e sappiamo … Leggi tutto

Siete, siamo, ancora in tempo per un tentativo last minute prima delle vacanze estive. Per … Leggi tutto

Sappiamo che la corsa, ma tutta l’attività aerobica in generale, è la forma di allenamento … Leggi tutto

Quanti chili si possono, o meglio, si dovrebbero perdere in un mese di dieta? Intendiamo … Leggi tutto

Quando si decide che è arrivato il momento di rimettersi in forma la domanda che … Leggi tutto

Sfatiamo subito il primo mito relativo alla pancia piatta: NON dipende da quanti addominali facciamo.

Dimagrire e tonificare è l’obiettivo di molti, moltissimi, quando la vacanza al mare si fa … Leggi tutto

La motivazione quando si inizia una dieta, è fondamentale per raggiungere i risultati desiderati. Sono … Leggi tutto

Se, diciamo a tre mesi dal mare, viene da voi una persona che vi chiede: … Leggi tutto

La pancia. Uno dei problemi più sentiti dagli uomini (anche dalle donne) soprattutto dopo una … Leggi tutto

Ti pesi ogni giorno per constatare che, nonostante tutti i tuoi sforzi, i chili aumentano … Leggi tutto

Conta di più la dieta o l’attività fisica per dimagrire? E siamo ancora in tempo … Leggi tutto

Dimagrire con dieta e allenamento. Come mangiare, come allenarsi? Per dimagrire bisogna affrontare il problema … Leggi tutto

Lo sapevate che in estate è più facile aumentare la massa muscolare, e bruciare il … Leggi tutto

Quali sono gli alimenti più adatti alla dieta invernale? Cosa mangiare in inverno, cosa cambiare … Leggi tutto

Durante i mesi freddi si tende a mangiare di più. Perchè? La dieta in inverno. … Leggi tutto

Allenamento e mesi freddi. Come cambia l’allenamento rispetto ai mesi caldi? Quali gli svantaggi e … Leggi tutto

Consigli per dimagrire. Attenzione ai colori che stimolano l’appetito. Lo sapevate che ci sono colori … Leggi tutto

Ecco un semplice, unico, esercizio per gli addominali che potete tranquillamente eseguire a casa ma … Leggi tutto

Allenamento degli addominali. Come allenare in maniera efficace uno dei gruppi muscolari più difficili (lo … Leggi tutto

Se non hai tempo per iscriverti e frequentare una palestra, ma vuoi comunque tenerti in … Leggi tutto

“Non ho più voglia di allenarmi, non ne ho sinceramente voglia, e poi fuori fa … Leggi tutto

Allenare gli addominali e tonificare i muscoli? Se il vostro obiettivo, oltre a bruciare il … Leggi tutto

È vero, lo diciamo sempre, per arrivare alle vacanze nella forma giusta bisogna pensarci prima. … Leggi tutto

“Negli ultimi anni si parla sempre più spesso di Core Training (allenamento del Core) dove … Leggi tutto