ALLENARSI CON I PESI IN PALESTRA

Allenamenti con i pesi per la massa muscolare o per la definizione. Esercizi per i bicipiti, esercizi per le spalle, per i pettorali. I consigli degli esperti per allenare in maniera efficace ogni gruppo muscolare. Allenamenti per gli addominali, per i pettorali, per le spalle e i dorsali, allenamenti per le gambe e per i tricipiti, bicipiti, polpacci. Consigli per una alimentazione ricca di proteine, bilanciata, che comprenda anche i giusti integratori alimentari per lo sport. Come far ingrossare i muscoli in maniera sana, efficace, e – lo vorremmo tutti no? – veloce. Seguiteci.