FITNESS

Periodicamente si torna a parlare del digiuno, di uno o tre giorni, come una pratica … Leggi tutto

Con l’aiuto di Stefano Giuseppini, Dottore in scienze motorie e personal trainer a Roma, cerchiamo … Leggi tutto

Le flessioni a terra, un esercizio così semplice che forse proprio per questo motivo viene spesso sottovalutato, sono uno dei migliori movimenti per sviluppare, tonificare e rinforzare i pettorali.

L’allenamento degli addominali è spesso uno degli argomenti più confusi e difficili da affrontare. Da … Leggi tutto

Come in moltissimi altri campi, anche nel fitness fioriscono e prosperano miti e idee che … Leggi tutto

Ecco dieci consigli provati e garantiti dagli esperti per chi pur allenandosi regolarmente non è soddisfatto dei propri bicipiti.

Tre prodotti che in linea di massima non hanno nessun effetto collaterale (ma parlatene prima con il vostro medico!) e che hanno dimostrato di funzionare.

Non sempre è necessario fare ricorso a strette diete dimagranti, o a stremanti sedute di … Leggi tutto

Come allenare i muscoli pettorali. Esercizi e tecniche di allenamento per i pettorali, e consigli pratici per chi sta ancora cercando la strada giusta.

In questo articolo parliamo allora di allenamento dei bicipiti. Con esercizi, linee guida ed errori da evitare per far crescere rapidamente uno dei muscoli più ambiti.

Un fisico muscoloso non lo si costruisce in qualche settimana di allenamento con i pesi. … Leggi tutto

“Come dimagrire la pancia”? Ecco i trucchi e i segreti dei personal trainer e dei … Leggi tutto

Gran parte dei ragazzi che si iscrivono in palestra ha fretta di ‘diventare grosso’, di … Leggi tutto

O forse non proprio un sixpack come questo, ma sicuramente un addome piatto, tonico, un … Leggi tutto

Gonfiore addominale e cibi da evitare. Come si contrasta il gonfiore addominale, che tanto disagio … Leggi tutto

Da qualche tempo tutti parlano male dei carboidrati, soprattutto se stiamo a sentire i media … Leggi tutto

Serve, se l’attività è abbinata ad un regime alimentare adeguato. Ma come si deve correre, … Leggi tutto

Le spalle sono uno dei gruppi muscolari più difficili da allenare. Per avere delle spalle … Leggi tutto

Sfatiamo o confermiamo un mito. È vero che non si può aumentare di massa muscolare … Leggi tutto

Ecco la domanda che ci inviate con maggior frequenza in queste ultime settimane: come dimagrire … Leggi tutto

La cellulite. Come viene affrontato il problema della cellulite quando una cliente si rivolge al … Leggi tutto

Non è mai troppo tardi per rimettersi in forma, l’importante è iniziare. Roberto Cappelletti, Personal … Leggi tutto

Seguire una dieta non è cosa semplice, e non solo dal punto di vista fisico. … Leggi tutto

Non bisogna avere paura di allenarsi con i pesi. I pesi, se usati correttamente, non fanno diventare muscolose, non fanno ingrossare. Questo rischio non c’è

Chi si mette a dieta da solo spesso non sa bene da che parte iniziare. … Leggi tutto

Parliamo con Altin Picari, Personal Trainer diplomato Isef a Milano, della figura del personal trainer. … Leggi tutto

Il grasso addominale. C’è che tende ad accumulare grasso soprattutto nella zona addominale, e sappiamo … Leggi tutto

Siete, siamo, ancora in tempo per un tentativo last minute prima delle vacanze estive. Per … Leggi tutto

Sappiamo che la corsa, ma tutta l’attività aerobica in generale, è la forma di allenamento … Leggi tutto

Quanti chili si possono, o meglio, si dovrebbero perdere in un mese di dieta? Intendiamo … Leggi tutto

Quando si decide che è arrivato il momento di rimettersi in forma la domanda che … Leggi tutto

Sfatiamo subito il primo mito relativo alla pancia piatta: NON dipende da quanti addominali facciamo.

Dimagrire e tonificare è l’obiettivo di molti, moltissimi, quando la vacanza al mare si fa … Leggi tutto

La motivazione quando si inizia una dieta, è fondamentale per raggiungere i risultati desiderati. Sono … Leggi tutto

Se, diciamo a tre mesi dal mare, viene da voi una persona che vi chiede: … Leggi tutto

La pancia. Uno dei problemi più sentiti dagli uomini (anche dalle donne) soprattutto dopo una … Leggi tutto

Ti pesi ogni giorno per constatare che, nonostante tutti i tuoi sforzi, i chili aumentano … Leggi tutto

Conta di più la dieta o l’attività fisica per dimagrire? E siamo ancora in tempo … Leggi tutto

Dimagrire con dieta e allenamento. Come mangiare, come allenarsi? Per dimagrire bisogna affrontare il problema … Leggi tutto

Lo sapevate che in estate è più facile aumentare la massa muscolare, e bruciare il … Leggi tutto