Addominali scolpiti? Ecco il segreto

Addominali scolpiti? Ecco il segreto

Il segreto per ottenere degli addominali scolpiti come quelli di un modello non sta nell’allenamento in palestra. Sorpresi? Possiamo capirlo. In questo articolo vi spieghiamo come fare.

Creatina, proteine, integratori alimentari

Creatina, proteine, integratori alimentari

Un atleta ha esigenze particolari; le proteine ad esempio che per un individuo sedentario devono essere 0,7 g per kg peso coporeo nell’atleta arrivano a 2 g . Per cui possiamo considerare utile…

Dimagrire ed allenarsi in palestra

Dimagrire ed allenarsi in palestra

Non e’ scientificamente provato che esista il dimagrimento localizzato, ma e’ casisticamente accertato che quando si allena o si congestiona un certo distretto muscolare, la percentuale di grasso sottocutaneo in quel punto diminuisce…

Allenarsi per aumentare la massa muscolare

Allenarsi per aumentare la massa muscolare

Un allenamento deve durare almeno un’ ora, compreso il riscaldamento iniziale e il defaticamento finale, cercando di non superare i 45 minuti di allenamento centrale. È preferibile…

Dimagrire con il fitness e gli esercizi aerobici

Dimagrire con il fitness e gli esercizi aerobici

Quando l’obiettivo dell’allenamento è quello di dimagrire, sottoporsi ad allenamenti che fanno “bruciare” più grasso corporeo, che consistono generalmente in sedute di lavoro continuativo…

Per dimagrire è meglio la dieta o l'esercizio fisico?

Per dimagrire è meglio la dieta o l’esercizio fisico?

Tutti ci siamo chiesti se è meglio mangiare meno, o continuare a mangiare come sempre ma ‘obbligarci’ a frequentare la palestra almeno due o tre volte la settimana. La risposta? Ve la diamo in questo articolo.

NOVITÀ SU ADVERSUS.IT