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 Un
allenamento per i pettorali In
questo articolo vi proponiamo un esempio di allenamento per i pettorali...
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 Un
esercizio per allenare i tricipiti Un
esercizio semplice ed efficace per l'allenamento dei tricipiti... |
 Dimagrire
dopo le feste, rimettersi in forma Non
è mai troppo presto per rimettersi in forma, soprattutto... |
 La
dieta per dimagrire dopo le feste Consigli
per dimagrire, recuperare la linea, e iniziare a prepararsi per la
temuta 'prova... |
 Ritrovare
la forma in palestra con le nuove tendenze del fitness Il
tipo forte energico “bodybuilder” lascia ora lo spazio all’uomo... |
Allenamento delle spalle Tre
esercizi per le spalle, per allenare in maniera completa ed efficace
uno dei gruppi muscolari... |
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 Come
allenare i bicipiti L'allenamento
dei bicipiti con il bilanciere. Il mio esercizio preferito per allenare
i bicipiti...
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 Come
allenare gli addominali. L'allenamento degli addominali Come
allenare in maniera efficace uno... |
 Un
sixpack come questo? Lo voglio anche io... O
forse non proprio un sixpack come questo, ma sicuramente un... |
 10
consigli per dimagrire, perdere peso in maniera sana e efficace
Come perdere peso in maniera
semplice, come... |
 Allenare
i bicipiti a casa Semplicissimo,
forse il muscolo più facile da allenare a casa, con un semplice
paio di manubri.... |
 Mi
alleno ma la massa muscolare non aumenta... Tranquillizzati,
non sei solo. E puoi farci qualcosa. Cosa? |
| Mi
alleno ma i muscoli non crescono! I
muscoli che non si ingrossano... l'incubo di molti ragazzi che si
iscrivono in palestra... |
Sport
contro lo stress Ansia.
Ansia e stress fanno purtroppo sempre più parte integrante
della nostra vita quotidiana... |
| Allenare le braccia
Chiariamo subito. Non stiamo
parlando di bicipiti da body-builder (anche perché quelli potete
scordarveli, a meno di non avere un patrimonio genetico da... |
I miti del fitness Come
in moltissimi altri campi, anche nel fitness fioriscono e prosperano
miti e idee che spesso poco hanno a che fare con la realtà
dei fatti. Cose sentite dire... |
| Rimettersi in forma durante
le vacanze È vero,
lo diciamo sempre, per arrivare alle vacanze nella forma giusta bisogna
pensarci prima. Ma c'è anche chi durante l'inverno proprio
non ce la fa. Lavoro, stress, preoccupazioni... |
5 no-no se volete risultati
rapidi e duraturi in palestra Gran
parte dei ragazzi che si iscrivono in palestra ha fretta di 'diventare
grosso', di aumentare la forza, di sembrare più imponente che
mai... |
| Allenare i muscoli della schiena
a casa È
vero che in palestra la maggior parte degli esercizi per la schiena
richiede l'uso di macchine (lat machine, pulley machine) o della sbarra
a cui 'appendersi'. È anche vero... |
Allenarsi a casa? Facile, bastano
due manubri Se non hai
tempo per iscriverti e frequentare una palestra, ma vuoi comunque
tenerti in forma, tonificare i muscoli, magari anche aumentare leggermente
la massa... |
| Dimagrire non č poi cosė difficile...
Basta sapere come fare.
E farlo con intelligenza, rispetto del corpo, costanza. Perchè
un corpo sovrappeso - quando non addirittura obeso - non è
solo antiestetico, ma è alla base... |
Sei a dieta? Un paio di consigli...
La dieta. Osservate le abitudini
alimentari di chi vi sta intorno e noterete che in questo periodo
tendono inevitabilmente a cambiare. Chi più e chi meno, chiaramente.
Meno zucchero... |
| Il personal trainer
Ok, ho ceduto alla tentazione,
e mi sono finalmente "regalato" l'assistenza in palestra
da parte di un personal trainer qualificato e serio. Dopo oltre 20
anni di pratica... |
Aiuto non ho pių voglia di
allenarmi...! "Non
ne ho sinceramente voglia, e poi fuori fa freddo, e nel frigorifero
c'è ancora una torta alla panna avanzata dalla cena con gli
amici di ieri sera... ah, sì, nel mio armadietto... |
| La 'etiquette' in palestra
Troppo spesso chi si allena
in palestra si irrita con gli altri frequentatori per una serie infinita
di piccole e grandi scocciature derivanti dal fatto di dover condividere
spazi comuni, attrezzi, macchine... |
un semplice esercizio per allenare
gli avambracci un
gruppo muscolare spesso sottovalutato. eppure gli avambracci conferiscono
un aspetto solido e potente al braccio... |
| Perdere peso: una questione
di testa Ti pesi ogni
giorno per constatare che, nonostante tutti i tuoi sforzi, i chili
aumentano invece di diminuire? Frequenti tre volte la settimana la
palestra ma i rotolini sui fianchi... |
Insalatone per una dieta estiva
Chi lo ha detto che per smaltire
qualche chilo si debba mangiare poco e male? Approfittiamo della bella
stagione per inserire nella nostra dieta una variante che porterà
vitamine, minerali... |
| Un esercizio per
una schiena larga e muscolosa In
questo articolo vogliamo presentare uno degli esercizi più
importanti e spesso trascurati per sviluppare i muscoli della schiena
(ma anche indirettamente delle braccia)... |
La dieta non dieta
Chi non sta pensando al modo
più rapido ed indolore per rimettersi in forma in vista della
primavera (ma soprattutto dell'estate e tutto ciò che ne consegue)
alzi la mano! Come pensavamo... |
La moda uomo estate: bianco Il bianco torna pių che mai di...
Settimana della moda a Milano: Sfila in passerella la moda donna...
Blefaroplastica Quando si parla del problema delle borse occhi...
La moda per il businessman 12 look per l'uomo che lavora, 12...
Le pių belle modelle in passerella Non č vero che tutte le modelle...
